GROUPE FERMÉ · 10 RENCONTRES · EN LIGNE
Un arrêt de travail,
ça ne se traverse pas seul.
Un groupe de soutien psychoéducatif pour les personnes en arrêt de travail. Dix rencontres pour comprendre ce qui vous arrive, apaiser la culpabilité et reprendre du pouvoir sur votre quotidien.
Les mercredis de 10 h 30 à 12 h · du 16 septembre au 25 novembre 2026 · 120 $ par rencontre
Le groupe d’automne est en cours. Inscrivez-vous à la liste d’attente pour la prochaine cohorte.
EST-CE POUR VOUS
Vous vous reconnaissez ?
•
Vous êtes en arrêt de travail depuis quelques semaines ou quelques mois.
•
Vous vous sentez coupable de ne pas être au travail, même si votre médecin vous a dit de vous arrêter.
•
Votre corps a lâché avant que vous ne compreniez ce qui se passait.
•
Vous ne savez plus très bien qui vous êtes en dehors de votre emploi.
•
Votre entourage veut bien faire, mais les attentes pèsent : le conjoint, la famille, l’employeur, l’assureur.
•
Vous voulez surtout que ça ne recommence pas.
Si vous vous reconnaissez dans trois de ces énoncés, ce groupe a été conçu pour vous.
LE PROGRAMME
Dix rencontres, une progression
Chaque rencontre combine de la psychoéducation, une activité de groupe et un défi à explorer dans la semaine. On commence par comprendre, on termine par consolider.
1
Comprendre ce que je traverse
Normaliser l'arrêt de travail : les causes, les réactions attendues, le sentiment de choc. Activité : la ligne du temps qui a mené à l'arrêt.
Défi : observer les moments où la culpabilité apparaît.
2
Quand le corps parle avant nous
Le stress chronique et ses manifestations : sommeil, fatigue, douleurs, crises d'anxiété. Activité : reconnaître les signaux de son corps.
Défi : observer chaque jour ses sensations corporelles.
3
La culpabilité et le sentiment d'échec
Explorer les croyances liées à la performance et à la valeur personnelle. Identifier les pensées culpabilisantes et les remplacer par des pensées plus réalistes.
Défi : pratiquer l'autocompassion.
4
Les émotions qu'on n'ose pas dire
Reconnaître les émotions présentes et comprendre le deuil associé à l'arrêt. Activité : la roue des émotions.
Défi : nommer une émotion par jour, sans jugement.
5
Les pressions de l'entourage
Les attentes du conjoint, de la famille, des collègues, de l'employeur, du médecin et des assureurs. Mises en situation et affirmation de soi.
Défi : poser une limite dans une situation réelle.
6
Retrouver un quotidien
Différencier le repos de l'inactivité. Reconstruire une routine équilibrée.
Défi : intégrer une activité agréable chaque jour.
7
Prendre soin de soi sans culpabiliser
Les piliers du rétablissement : sommeil, alimentation, activité physique, plaisir, récupération. Construire sa boîte à outils bien-être.
Défi : utiliser une stratégie chaque jour.
8
Reprendre du pouvoir
Le cercle de contrôle : ce qui peut être changé, ce qui peut être influencé, ce qui doit être accepté.
Défi : poser un geste concret qui redonne du pouvoir.
9
Qui suis-je sans mon travail ?
Explorer l'identité, les valeurs, les forces et les rôles de vie. Activité : le portrait identitaire.
Défi : nourrir une autre facette de son identité.
10
Continuer le chemin
Bilan des apprentissages. Élaboration d'un plan personnalisé de maintien des acquis et de prévention des rechutes. Souligner les forces développées et les ressources à poursuivre.
VOS INTERVENANTES
Deux travailleuses sociales,
du début à la fin
Caroline Chaput
TRAVAILLEUSE SOCIALE, T.S.
Membre de l'OTSTCFQ. Caroline accompagne des personnes en arrêt de travail et en épuisement professionnel, en suivi individuel comme en groupe.
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Camille Laberge
TRAVAILLEUSE SOCIALE, T.S.
Membre de l'OTSTCFQ et médiatrice familiale accréditée. Camille travaille les dynamiques relationnelles, les limites et la communication.
Les deux intervenantes sont présentes à chaque rencontre.
Vous n'aurez pas à recommencer votre histoire.
DÉTAILS PRATIQUES
L'essentiel en un coup d'œil
Format
Groupe fermé, en ligne
Horaire
Les mercredis, de 10 h 30 à 12 h
Durée
10 rencontres de 90 minutes
Dates
Du 16 septembre au 25 novembre 2026
Places
20 participants maximum
Coût
120 $ par rencontre
Reçus
Reçu de travailleuse sociale remis après chaque rencontre
Inscription
Liste d’attente ouverte, par téléphone ou par le formulaire
Référence
Aucune référence médicale requise